Интересная информация

Как причина выпадения волос. Выкладывайте все, что нашли.
Аватара пользователя
Капелька
Администратор
Сообщения: 1854
Зарегистрирован: 18 авг 2016, 23:09

Интересная информация

Сообщение Капелька » 21 сен 2016, 22:08

В этой теме напишу все сведения, которые когда-то собирала просто в текстовый файл. Многое переводное, но смысл понятен.

Отправлено спустя 24 секунды:
Перевод.

Добавки для снижения инсулина
Поливитамины и минеральные.
• Кальций и магний и витамин D.
• Рыбий жир (от 1000 до 4000 мг) в день повышает чувствительность к инсулину, снижает уровень холестерина и уменьшает воспаление.
• Extra магния (от 200 до 600 мг в день) помогает при метаболизме глюкозы и часто дефицит диабетиков.
• Хром (от 500 до 1000 мкг в день) очень важно для правильного метаболизма сахара.
• Антиоксиданты (такие как витамины С и Е) играют важную роль в оказании помощи, чтобы уменьшить и сбалансировать уровень сахара в крови.
• B-комплекс витаминов важны и являются частью хорошего поливитамины. Extra витамин В6 (от 50 до 150 мг в день) и B12 (от 1000 до 3000 мкг) особенно полезны в защите от диабетической нейропатии или повреждения нерва.
• Биотин (2000 до 4000 мкг в день) повышает чувствительность к инсулину.
• Я также призываю людей использовать альфа-липоевая кислота (300 мг два раза в день), мощный антиоксидант, который может уменьшить уровень сахара в крови значительно. Она также может быть эффективным для диабетической повреждения нерва или нейропатии.
• Масло примулы вечерней (от 500 до 1000 мг два раза в день) помогает преодолеть недостатки распространенных у диабетиков.
• Я призываю людей использовать корицу в качестве дополнения. Через одну-две 500 мг таблетки два раза в день может помочь контроля уровня сахара в крови.
• Другие травы и добавки, которые могут быть полезными, включают зеленый чай, женьшень, горькой дыни, Gymnema, черника, гинкго, лук, и чеснок. Пажитника также могут быть использованы, чтобы помочь улучшить уровень сахара в крови, хотя большие количества должны быть приняты.
• Банан листьев (Lagerstroemia Спесиоза) может быть эффективным травы. Возьмите 24 мг два раза в день.
• Я рекомендую конжековый волокна, такие как PGX (WellBetX), четыре капсулы за 10 минут до еды, запивая водой. Это помогает снизить уровень сахара в крови после приема пищи и улучшает долгосрочный контроль сахара в крови при одновременном снижении аппетита и холестерина.
Аватара пользователя
Капелька
Администратор
Сообщения: 1854
Зарегистрирован: 18 авг 2016, 23:09

Всё, что собирала за годы

Сообщение Капелька » 21 сен 2016, 23:19

Перевод... Очень ценный. Австралийский врач-трихолог. К сожалению оригинального текста для более точного переваода не осталось, сохраняла только перевод :cry:

С того времени, как я решил сосредоточиться на вопросе женского выпадения волос, я никогда не был убежден - и более честно спросил моих клиентов-женщин не быть убеждены - что «паттерн» выпадение волос (у женщин) всегда 'унаследовал'.
После почти 20 лет работы в этой области, я до сих пор удивлен, что многие лечащие врачи считают ВСЕ проблемы потери волос как одну (наследственную или АГА - добавлено Капелька). По крайней мере это удобно поделена между "генетической" выпадения волос и облысения "'; антиандрогеном * или другой гормональной терапии, если у вас есть бывший - или кортизона в различных режимах с момента доставки за последнего.

Этому также способствует то, что дерматологи здесь в Австралии принимают финансирование от фармацевтических компаний, чтобы "доказать", что женская потеря волос может быть ликвидирована применением устаревшего препарата артериального давления (миноксидил - примечание Капельки), и мочегонного и антиандрогеного лекарства (верошпирон? примечание Капельки).

Из моего опыта это одномерный подход редко работает, потому что тело - невероятно динамическое взаимодействие многих сложных факторов, которые никогда не статичны.

Мое мнение: женщины обычно испытывают дефицит питательных веществ или гормонально-метаболический-аутоиммунные нарушения - и это должно быть исследовано в качестве основной причины выпадения.

Следуя работы ведущих ученых-медиков - чью поддержку и поощрение я имел честь получить- я раньше выдвинул теорию, что некоторые вопросы потери волос у женщин связаны с каскадом гормонально-метаболических нарушений - вызвана сложным взаимодействием из многих факторов - в результате в повышенных уровнях тестостерона, который тело использует в своей попытке поддержания гомеостаза.

Что было подтверждено в результатах патологии пациента и последующей (в основном успешной) лечения.

Гиперинсулинемия, ожирение и АГА-выпадение волос:
Теперь общеизвестно, что ожирение / патологическое ожирение ** представляет собой растущую проблему здравоохранения в современных обществах. Это порождает много потенциальных проблем со здоровьем: инсулинорезистентность (ака "метаболический синдром"), гипертонии, диабета - или другой гормональный-нарушение обмена, болезни сердца и ортопедических проблем, это только некоторые из них.

Более коварная проблема, связанная с этим: повышается уровень инсулина в крови - называется Гиперинсулинемия. Повешенное содержание инсулина и глюкозы лежит в основе метаболического синдрома, в результате чего клетки тела теряют свои «чувствительность» к инсулину, необходимого для «проталкивания» глюкозы в клетку.

До сих пор еще не полностью ясно, что ожирение (особенно ожирение в районе талии) вызывает гиперинсулинемию, или наоборот. Очевидно, что высокое употребнение сахара и рафинированных углеводов это причина ожирения; гиперинсулинемия является следствием другого.

Гиперинсулинемия у молодых женщин является одним из факторов в Синдром поликистозных яичников (СПКЯ), в результате чего шаблон потери волос на голове и гирсутизм на лице/теле ( рост волос в ненужных местах) и репродуктивное нарушение. Одно опубликованное исследование (J стероид Биохимический Молекулярная биология: 1995) обнаружили, у страдающих ожирением женщин с СПКЯ были более высокие уровни свободного тестостерона - последствия которых могут привести к истончению кожи головы волосы и гирсутизм.

Ожирение и гиперинсулинемия приводит к подавлению гормона 'носителя' белка, связывающего половые гормоны глобулина (SHBG) - с ответным повышением «свободного» тестостерона (ТТ). Уровень SHBG важен, потому что манипулируя уровнем SHBG, можно управлять доступным эстрогеном или свободным тестостероном.

(SHBG) - краткий обзор:
SHBG является белок, вырабатываемый в печени, и 2-й эшелон 'Резерв хранения' носитель для эстрогенов и тестостерона в крови. Уровни SHBG - и гормоны, которые они несут - находятся под влиянием баланса стимулирования и ингибирующих факторов (Baratosy: 2010). Это могут быть диетические, гормональные (в том числе гормональной терапии), пищевые, возраст, физическая / сексуальная активность, болезнь или образ жизни детерминанты - все из которых могут влиять на Эстроген-Свободный тестостерон.

Причинами повышенного SHBG являются:
• Взятие (синтетического) эстрогена в контрацептивах и заместительной гормональной терапии (ЗГТ).
• Беременность
• Гипертиреоз
• Цирроз печени
• Лекарства, такие как фенитоин натрия (Dilantin), которые вызывают печеночную индукцию ферментов

Поднятие SHBG также могут вызывать симптомы низкого функции щитовидной железы, потому что SHBG частично связывается + инактивирует гормон щитовидной железы Т4 (тироксин).

Факторы, которые повышают SHBG:
• Возраст
• Тиреоидных гормонов T3
• Эстроген в том числе фитоэстрогены (растительного происхождения, такие как Dong Quai)
• Вегетарианство; низко-белковая диета

Факторы, которые снижают SHBG:
• Мужские гормоны (называемые 'Андрогены')
• Прогестерон (P4) -
• Кортизол (Стресс + противовоспалительное гормон нашего надпочечников)
• Высокобелковая/высокожировая диета

Эффект влияния инсулина на тестостерон и другие гормоны:
У женщин - около 50% свободного тестостерона производится яичниками и 50% надпочечниками. В отличие от мужского производства свободного тестостерона (надпочечниками) у женщин не регулируется фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) или лютеинизирующего гормона (ЛГ). ФСГ и ЛГ стимулирует производство свободного тестостерона яичниками - но больше всего aromatased обратно Эстроген **

Важно отметить, что для женщин с нормальной чувствительностью к инсулину, ФСГ и «нормальные» концентрации в крови инсулина (<10 нг / мл) стимулирует активность ароматазы (т.е. превращение свободного тестостерона обратно в эстроген); более высокие концентрации инсулина в крови (100 нг / мл) не активирует 'ароматазы' - гиперинсулинемия (находится в СПКЯ) подавляет активность ароматазы (стероиды: 2001).

Гиперинсулинемия нарушает отрицательную обратную связь в мозг, которая контролирует уровни свободного тестостерона и эстрогена в крови; нарушает ФСГ (и ЛГ) деятельность. ФСГ стимулирует яичники для увеличения производства свободного тестостерона в ответ на (кажущийся) низким уровень эстрогенов - но активность ароматазы подавляется и уровни свободного тестостерона продолжают расти - и отрицательный результат воздействия ответ-ароматазы «неудача». Разупорядочение продолжается (Baratosy: 2010).

Выпадение волос с 'андрогенной' зоны ( миниатюризации фолликула) и (иногда) повышенный рост волос на лице/теле - это результат того, когда свободный тестостерон не может быть aromatased обратно в эстроген и дообращается в дигидротестостерон (ДГТ). ДГТ является биологически активный метаболит свободного тестостерона и в три раза более мощным. DHT накапливается в волосяных фолликулах, надпочечников и мужских половых желез; Важным фактором для причинности здесь является отношение свободного тестостерона-DHT - более общей или «свободный» тестостерон как таковой (Chan: 2011).

Повышенные уровни андрогенов в женском организме идет с негативными последствиями.

Что делать:
1. Доверяйте своей врожденной интуиции, что «вы знаете, ваше тело лучше '
2. Ищите опытного практикующего здравоохранения, которые не будут игнорировать ваши проблемы или сразу назначать терапию 'наркотиков' (тут подразумевается миноксидил - прим. Капельки) - но будет расследовать вашу озабоченность с соответствующим тестирования патологии и последующих вариантов лечения.
3. Потеря веса от ограничения калорий может снизить инсулина в крови; увеличить SHBG и уменьшить свободный тестостерон. Устранение быстрых углеводов / и всего с содержанием сахара имеет решающее значение для снижения гиперинсулинемии. Одно Канадское исследование (Журнал клинических исследований: 2007) обнаружили, что, когда сахара (как моносахариды) превращают в жирные кислоты (липиды) - это липогенез снижается способность печени производить SHBG.
4. Увеличить физическую активность с регулярными и разнообразными формами физических упражнений; что вы хотите сделать, а что подходит для вашей терпимости и возраста.
5. Ешьте здоровую диету хорошего белка, все формы и цвета овощей; некоторые фрукты и маленькие порции сложных углеводов. (что мы и призываем делать на нашем форуме - прим. Капельки) Много пейте; умеренное потребление алкоголя, не курить сигареты или взять с незаконным оборотом наркотиков.
6. Посмотрите, чтобы минимизировать любой ситуации, вызывающей постоянное или ненужного стресса в вашей жизни. Если это неизбежно взгляд сбалансировать эти стресс с медитацией, йогой, упражнения, групп поддержки или личных досуга и т.д.

Достаточное и качество сна имеет важное значение; разумное воздействие солнечного света в течение дня для поддержания адекватного уровня витамина D
Аватара пользователя
Капелька
Администратор
Сообщения: 1854
Зарегистрирован: 18 авг 2016, 23:09

Всё, что собирала за годы

Сообщение Капелька » 21 сен 2016, 23:23

С одного форума планирующих. Девочка не в России живет.

Девочки, может быть кому-то поможет мой небольшой опыт с СПКЯ.
В прошлом году в апреле я перестала принимать ОК, чтобы дать организму отдых и т.п. Но вот только месячные пришли 80 дней после. Потом лицо покрылось акне, волосы стали выпадать (обычная история после приема ОК, если до организм еще как-то работает, то потом часто циклы ненормальные и другие проблемы - прим. Капелька). Изза того что покупали квартиру, потом отпуск был в августе, к врачу попала только в сентябре. Поставили диагноз СКПЯ. Доктор сказал что ОК могли спровоцировать это состояние, т.к. до приема у меня никаких проблем не было.
Мне попалась очень хорошая врач (у нее самой та же проблема), погнала сдавать кровь во всяким параметрам, включая витамины. Оказалось, что помимо гормонального дисбаланса еще присутствует недостаток витамина Д, группы Б и некоторых минаралов, что часто сопровождает етот диагноз, а они играют важную роль в борьбе с СПКЯ. В итоге, прежеде чем приниматй Метформин, она мне посоветовала следующее в течении 6 месяцев:
- Low GI диету с ограниченными углеводами (даже хорошими), мясо только органик, убрать молоко - в общем Монти (диета с низким ГИ - прим. Капелька)
- Спорт 4 раза в неделю - инсулин
- Комплекс минералов (особенно важно цинк, магний и хром)
- Комплекс витаминов группы Б
- Битамин Д
- Масло вечерней примулы и льняное семя
- Витекс (agnus castus)
- Maca Poweder (это я уже от себя добавила)
Последние 3 пункта приводят гормоны в порядок.

Я все соблюдаю с ноября. Когда начала, мой цикл был 75-80 дней. Постепенно стал уменьшатся, а последний был вообще 31 день. Прошли все акне, волосы не выпадают, прошли боли от кист.
В середине маря я иду на УЗИ проверить состояние кист / гормоны и решить нужен ли мне Матформин, но мне кажется что не нужен будет.
Мышка
Сообщения: 71
Зарегистрирован: 14 сен 2016, 15:32

Интересная информация

Сообщение Мышка » 22 сен 2016, 11:05

Мои апплодисменты!
zhanna
Сообщения: 16
Зарегистрирован: 14 сен 2016, 12:33

Интересная информация

Сообщение zhanna » 22 сен 2016, 14:25

Капелька, спасибо за инфу.
И как повысить этот SHBG, цирроз печени заработать? Шутка))) А на каком уровне он должен быть, примерно?
И чем больше углубляешься, тем больше вопросов...
Аватара пользователя
Капелька
Администратор
Сообщения: 1854
Зарегистрирован: 18 авг 2016, 23:09

Интересная информация

Сообщение Капелька » 22 сен 2016, 14:58

zhanna, так там выделено аж красненьким как повысить :D ничего нового, мы это и делаем. Диета, физ нагрузки, устранение стресса. Когда уйдёт гормональный дисбаланс от инсулина - все само наладится
zhanna
Сообщения: 16
Зарегистрирован: 14 сен 2016, 12:33

Интересная информация

Сообщение zhanna » 22 сен 2016, 18:48

Так вроде и придерживаюсь диеты, да и по анализам у меня он не на нижней границе. Может бады специальные есть. По логике вещей надо для печени травки пить.
В инете девчонки, те кто пил ОК, пишут что у них как раз повышен SHBG.
Аватара пользователя
Капелька
Администратор
Сообщения: 1854
Зарегистрирован: 18 авг 2016, 23:09

Интересная информация

Сообщение Капелька » 22 сен 2016, 20:50

zhanna писал(а):Источник цитаты инете девчонки, те кто пил ОК, пишут что у них как раз повышен SHBG.

И в беременность тоже, я так пончла высокий.
Поэтому на ок и в беременность волосы сидят на голове.
Видимо в принципе уровень даже по норме недостаточный, чтобы все связать. А по поводы диеты - через полгода можно делать выводы, не раньше. По крайней меремесли иметь в виду волосы. Пока организм наладить гормоны, и пока 3 месяца не полцдет цикл волос
Аватара пользователя
Yashka
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 18 сен 2020, 10:49

Интересная информация

Сообщение Yashka » 18 сен 2020, 11:34

Привет, девочки! Безумно рада, что нашла ваш форум, достоверной информации про ИР в интернете крайне мало, а пролистав тут разные темы, я нашла ответы на все свои вопросы. Надеюсь, это поможет остановить это жуткое выпадение волос и избавит меня от этого ужасного акантоза

Вернуться в «Инсулинрезистентность (ИР)»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость